Как стать здоровым        07 мая 2015        99         0

Как пить воду. Сколько воды нужно организму и что нужно пить!

Приветствую всех читателей моего блога!

Сегодня я расскажу, как пить воду и сколько воды нужно пить в сутки, чтобы быть и оставаться здоровым.

Эту статью сочинять в виде подробного рассказа на тему, как пить и что нужно пить, я не буду.

Просто перечислю все самые важные моменты, касающиеся употребления жидкости в течении суток, чтобы Вы могли знать, как правильно пить воду.

Как пить воду

Сколько воды нужно пить в сутки

Каждому человеку в день нужно пить от 1,5 до 2 литров воды. Именно воды, а не чаёв, кофе, супов и напитков. Говоря про это количество я имею в виду чистую воду.

  • А если точнее, то диетологи советуют пить воду в количестве 1 литр на 30 килограммов веса. Имеется в виду человек с нормальным весом тела, а все отклонения в меньшую или большую стороны требуют корректировок.
  • А отвечая на вопрос, почему нужно пить столько воды, отвечаю, что в сутки из человека выделяется 1,5 литра воды, которая уходит с воздухом при выдохе, с потом, спереди и сзади.
  • А летом, ещё больше, особенно в жаркую погоду.
  • Эта вода нужна для того, чтобы промыть всю грязь, которая накопилась в организме за сутки. И плюс, нужно оставить воду, чтобы клетки организма «купались» в воде.

По утрам выпивайте стакан воды комнатной температуры. Но медовая вода по утрам, будет в разы полезнее обычной, а талая вода не только очистит организм от шлаков, но и избавит от многих болезней.

Как правильно пить воду

Как правильно пить воду или вернее. когда её пить, Вам ответит Ваш организм, который сам попросит у Вас воды, когда она ему потребуется.

Но и Вы сами должны следить за этим процессом, а то так бывает, что за день, ближе к вечеру вдруг замечаешь, что воду то и не пил совсем, да и пить то особо не хочется. Вот тут нужно срочно восполнить недостаток воды в организме и попить её в обязательном порядке.

  • Самый верный ответ на вопрос, как пить воду это пить её за 30 минут (желательно или за 15 минимум) до еды и через 1-1,5 часа после еды.
  • Непосредственно сразу перед едой нельзя пить воду, так как ей. Вы разбавите концентрацию пищеварительных соков, которые уже выделились в достаточном количество, чтобы переварить пищу.
  • А сразу после еды нельзя пить воду, так как она не уйдёт в кишечник и будет стоять в желудке поверх съеденной пищи, сильно разбавив концентрацию всех пищеварительных соков, участвующих в пищеварении.

И ни в коем случае не стоит пить воду огромными бокалами. Её потребление в день должно быть растянуть равномерными дозами.

Если занимаете спортом, то пить воду нужно где то на литр больше. Дополнительная порция воды зависит от интенсивности тренировок и потоотделения.

Если занимаетесь голоданием, то в течении дня нужно регулярно пить воду, чтобы очищать организм. А если не кушаете пишу после 18:00, то до сна в обязательном порядке выпейте 2-3 бокала (стакана) воды.

Утром всегда выпивайте стакан чистой воды и ни в коем случае не запивайте пищу водой, что любят делать дети и не запрещают им родители.

Что не нужно пить

Ни в коем случае не стоит пить все газированные напитки: кока кола, пепси кола, спрайты, севен апы и им подобные.

Не желательно употреблять много чая и кофе. А так же эти напитки в горячем виде.

Пейте только чистую воду, можно минеральную, но не помногу, а ограниченно в день и желательно после 18:00 вечера, так как в это время начинаю работать почки человека, которые выводят все шлаки, которые накопились за целый день.

И именно минеральная вода (Ессентуки 4 и Ессентуки 17, можно другую), поможет почкам лучше справиться с этой работой.

Интересные факты:

В старые времена, чтобы очистить грязную и затхлую воду даже из болота, достаточно было опустить в неё, пучок листьев рябины и через 2 часа вода становилась кристально чистой. прозрачной, без посторонних привкусов и пригодной для питья и приготовления пищи.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *