Как стать здоровым        06 мая 2015        186         1

Обливание холодной водой. Как обливаться холодной водой. Польза или вред!

Приветствую всех читателей моего блога!

Сегодня я расскажу про обливания холодной водой, а начну статью с реального примера человека, который обливается водой уже несколько лет и совсем забыл про болезни. Ну а дальше, расскажу, как обливаюсь ледяной водой я сам и какие меры предосторожности нужно соблюдать.

А ещё рекомендую прочитать о том, что такое талая вода и как приготовить талую воду, а ещё узнайте, как хорошо лечит медовая вода и как пить воду правильно.

Обливание холодной водой по утрам

Итак, много лет назад, живя у тёщи, каждое утро я видел, как из соседнего (напротив) дома, 365 дней в году, независимо от погодных условий, выходил мужчина в одних лишь плавках и с ведром воды.

  • Постояв босыми ногами на земле в течении 1-3 минут, он выливал на своё тело, начиная с головы, это ведро холодной воды. Затем делал несколько шагов, прогуливаясь по земле и уходил домой. При этом он не вытирался, а шёл домой совершенно сырым.
  • И вот, как то идя домой со стоянки, я увидел этого мужчину, торгующим семечками (был 1993 год), подойдя к нему и купив стакан семечек, я поинтересовался зачем он делает каждое утро обливание холодной водой?
  • И в ответ на свой вопрос, узнал, что не так давно у него было много заболеваний и что от врачей из поликлиники он не вылазил и постоянно пил целые горсти таблеток. А сейчас, после того, как обливается холодной водой на протяжении 3 лет (на момент разговора с ним), он забыл о том, что таблетки существуют и есть больницы и врачи.

Обливание холодной водой

Вот так вот. И что он даже забыл, что такое головная боль, давление и простуды, не говоря уже о тех недугах, которые у него раньше были.

Вот такой вот простой и реальный пример, как обливание холодной водой по утрам, может сделать человека полностью здоровым.

Раньше во всё это я может быть и не поверил в это. Но, когда сам поговорил с человеком, которого длительное время видел, как он обливается холодной водой утром, убедился в том, что этот способ оздоровление отлично работает.

Кстати, известный актёр Георгий Жжёнов, так же по утрам обливался холодной водой на улице и при любой погоде и даже, приобщил к этому всю свою семью. Вот так вот.

Обливание холодной водой: польза

Ну а теперь хочу рассказать, про обливание холодной водой, а вернее о пользе этого способа оздоровления организма.

Обливание холодной водой это самое лучшее средство от старения кожи и избавления от многих недугов. Ведь когда Вы выливаете на своё тело ледяную воду, все сосуды резко суживаются, а затем, когда столь же энергично начинаете растирать кожу всего тела махровым полотенцем, то кровь начинает приливать ко всей поверхности кожи и мышцам.

В этот период все процессы в организме, в том числе и обмен веществ, начинают активно работать.

Так же обливание стимулирует синтез коллагена и работает лучше всяческих дорогих кремов.

Обливание холодной водой: вред

Обливания холодной водой не рекомендованы людям с заболеваниями сердца. А если Вы вдруг решили заняться этой процедурой, то рекомендую посоветоваться с врачом. И вообще, если у Вас есть какие либо заболевания сердца, головы, то совет врача может помочь начать обливания ледяной водой правильно.

К тому же если есть какие либо обострения хронических заболеваний, лучit сначала вылечить их, а затем начать обливания, но посоветовавшись с врачом. Хотя вряд ли врачи, что то могут подсказать.  И многие люди начинают данную процедуру сами, с постепенных протираний, частичных обливаний тела, и с более тёплой температурой воды. Но исключать вариант консультации с врачом не стоит.

Людям с гласным давлением так же не следует этим заниматься, так как обливания могут спровоцировать повышение или понижение глазного давления.

Как начать обливание холодной водой по утрам

Начать обливание водой следует с подготовительного периода. И первым делом в течении месяца нужно дать телу привыкнут к этой процедуре. Поэтому в этот месяц начните по утрам после умывания протирать тело полотенцем намоченным ледяной водой (слегка отожмите).

  • Дальше, начинайте отливать по утрам холодной водой сначала ноги. Делать это можно прямо из душевой лейки, встав в ванную. Но выполнять данные обливания ледяной водой нужно в течении нескольких секунд, а затем, быстрыми движениями, растирать ноги до появления красноты и жара в них. Делать это нужно в течении 1-2 недель.
  • Затем, начните обливаться из душа холодной водой по пояс и так же растираясь полотенцем до появления красноты на коже.
  • Ну а через 2 недели обливания по пояс, можете приступать к обливанию всего тела, которые можно делать либо из душа, либо (это даже лучше) прямо из ведра, присев на корточки в ванной.
  • И сразу же, после обливания холодной водой, растирайтесь махровым полотенцем до появления красноты на коже. Состояние, которое Вы испытаете после этой процедуры, Вам так понравится, что будет хотеться повторять обливания ледяной водой несколько раз в день. Но достаточно и утренней процедуры, чтобы получить заряд бодрости и хорошего настроения на весь день.
  • Можете поступить и другим способом. А именно начать обливаться полностью в ванной или на улице, водой, температура которой чуть теплее, чем та, что течёт из крана с холодной водой. Просто разбавляйте её сначала до 36 градусов, затем, постепенно. обливаясь более холодной водой, то есть понижая температуру воды в ведре.

Кстати, я сам делал (привыкал) именно таким способом. И для этого я купил градусник для ванны, с помощью которого делал температуру воды в ведре, более комфортной (комнатной температуры) и постепенно (за 2-3 недели) понижая её и просто набирал воду из крана, дав её немного стечь (тёплой, что нагрелась в трубах).

А обливался сидя на корточках в ванной комнате, плавно выливая воду на голову, поднимая её в процессе, чтобы вода попала не только на спину, но и на переднюю часть тела.

Правильное обливание холодной водой

Правильное обливание холодной водой, происходит не из душа (когда обливаете тело полностью), а из ведра. Дело в том, что из ведра время процедуры, происходит более стремительно, чем из душа и организм не успевает переохладиться.

К тому же последующие столь же энергичные растирания всего тела махровым полотенцем, ещё больше разгонит кровь, заставляя её быстрее циркулировать по нашему телу.

Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. stepash:

    Многие из тех, кто хочет попробовать, но сомневается, хотят поподробнее узнать что дает обливание холодной водой?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *