Как стать здоровым        20 апреля 2015        50         0

Обмен веществ в организме. Как улучшить обмен веществ

Сегодня мы поговорим о том, что такое обмен веществ в организме и как улучшить обмен веществ в организме человека.

Но сначала для тех, кто не знает поясню, что обмен веществ в организме человека это процесс многих химических реакций, которые постоянно происходят в организме человека, для поддержания его жизнедеятельности, размножения и роста клеток.

В обмене веществ человека участвуют все химические вещества таблицы Менделеева и природные элементы. Все эти вещества поступают в организм с пищей. Именно в желудке, под действием пищеварительных ферментов, пища сначала расщепляется, а затем. идёт распределение питательных веществ в организме.

Рассматривать в этой статье всю химическую составляющую обмена веществ, я не буду, так как это сложный и долго объясняемый процесс огромного количества сложных химических реакций. Поэтому, в этой статье, я расскажу причины, из за которых происходит нарушение обмена веществ и как с этим справиться.

А ещё вместе с этой статьёй, прочитайте о том, как правильно питаться, в которой узнаете Важные правила, как питаться так как нужно. А так же статью про нарушенный обмен веществ, которая дополнит данный пос и даст больше информации.

Обмен веществ в организме

Роль обмена веществ в организме

Роль обмена веществ в организме самая, что ни на есть важная, так как если у человека правильный обмен веществ, то все органы его тела будут работать так, как заложено природой и высшими силами. И никаких болезней и недомоганий у него не будет.

  • Это объясняется тем, что организм человека это самовосстанавливающийся механизм, который способен самостоятельно восстанавливаться и быстро уничтожать все чужеродные вирусы и микроорганизмы, своими собственными силами.
  • Но только в случае, когда у него правильный обмен веществ и все органы работают исправно.
  • Но если обмен веществ в организме человека нарушен, то постепенно и уверенно, у человека начнут появляться различные отклонения в здоровье. Это могут быть и камни в желчном пузыре, печени и почках, солевые отложения в суставах (артриты, артрозы, остеохондрохы и т.д.), болезни мочеполовой сферы, с кровеносной системой и многие другие, которые на сегодняшний день  существуют.

Все вышеперечисленные и не указанные в этом списке болезни, следствие неправильного обмена веществ, которые появляются не сразу, а постепенно и со временем, принимая всё более сложные формы.

Причины нарушения обмена веществ

Причины обмена веществ многие склонны относить к наследственным факторам и неблагоприятным районам проживания человека. Это имеет место быть, но не до такой степени, как об этом говорят.

Основные причины обмена веществ кроются в неправильном питании (ссылку на статью об этом смотрите ниже по тексту), в части приёме пищи после 18:00, максимум после 19:00 и различных диет, при которых в пищу используется несколько наименований пищи, другая же часть полностью или частично исключается.

В результате этих диет, происходит превышение количества одних питательных веществ над другими, что крайне нежелательно для организма.

Даже витамины способны спровоцировать нарушение обмена веществ. Ну неужели Вы думаете, что организм созданный Высшими Силами, нужно ещё чем то подкармливать. Всё, что ему нужно он сам возьмёт из тех простых продуктов, которыми Вы питаетесь.

Случайте свой организм и он сам Вам подскажет что ему не хватает. И такие сигналы он Вам посылает с самого рождения, когда вдруг Вы чувствуете, что Вам хочется банан, яблоко или мясо с селёдкой. Это и есть сигнал Вашего организма. что ему нужно то, что есть в этих продуктах, которые Вы вдруг захотели.

Как улучшить обмен веществ в организме

На вопрос, как улучшить обмен веществ в организме, есть много советов, которые я сейчас перечислю в списке ниже.

Но самый лучший способ улучшить обмен веществ в организме это принимать пищу в соответствии с периодом активности желудочно кишечного тракта, так как именно желудок, играет «первую скрипку» в процессе правильного обмена веществ.

И именно от его правильной работы, зависит и правильный обмен веществ. А более подробно о том, как работает желудок, я рассказал в статье, ссылку на которую только что указал. Зайдите прочитайте её и Вам многое станет ясно.

Ну а теперь список способов, как улучшить обмен веществ:

  • Здоровый образ жизни и хотя бы физкультура каждый день.
  • Больше бывайте на свежем воздухе, особенно зимой.
  • Питание должно быть регулярным и сбалансированным.
  • Вся пищи должна быть более менее натуральной. Поменьше консервации и фаст фуда. Больше фруктов и овощей. исключите фанты, пепси, кока колы, спрайты и им подобные. Минеральная вода и чистая вода, лучшее средство утолить жажду.
  • Плотный завтрак каждое утро, который должен включать преимущественно белки (мясо, яйца, творог …), который из всех приёмов пищи считается самым важным. та как запускает процессы метаболизма и даёт энергию, которая так необходима в первой половине дня.
  • Хороший обмен веществ это хороший сон. Поэтому время отдыха должно быть в достаточном количестве часов, чтобы утром вставать полным сил и бодрости.
  • Морепродукты, должны быть часто в Вашем рационе, так как они содержат йод, который так необходим щитовидной железе, которая после гипоталамуса играет «вторую скрипку» в правильном обмене веществ.
  • Регулярный отпуск, который желательно проводить на море, чтобы вдоволь надышаться морским чудодейственным воздухом.
  • Питайтесь часто с перекусами и помаленьку. Так, чтобы организму хватило соляной кислоты, чтобы переварить всю съеденную пищу.

Соблюдая все эти правила, Вы сможете безо всяких таблеток восстановить обмен веществ в организме и поддерживать его на должном уровне. И тогда никакие болезни Вам не страшны.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *