Сейчас я расскажу про рецепты завтраков, а если точнее, то про их пользу для человека. И если Вы до сих пор не завтракаете, то рекомендую быстрее начать полноценно завтракать и буквально через несколько месяцев Вы сами почувствуете, что стали стройнее во первых и лучше себя чувствовать во вторых.
Вместе с этой статьёй прочитайте ещё и про рецепты салатов.
Итак, полезные завтраки, позволяют запустить в организме человека метаболические процессы и дать организму много необходимой для жизнедеятельности энергии. Среди всех приёмов пищи в день именно завтраку, стоит уделить больше внимания, а не ужину.
Часто приходится слышать, что человек не хочет утром есть. Это и правильно, ведь с вечера он наелся так, что проснулся на с чувством лёгкого голода, а до сих пор сытым. Вот Вам и отсутствие аппетита по утрам у многих людей. А теперь, ради эксперимента, попробуйте съесть вечером в 2-3 раза меньше пищи, чтобы лечь спать с чувством голода. В большинстве случаях утром Вам захочется плотно покушать. Вот так вот.
- А вкусные рецепты завтраков никогда не превратятся в жир, так как вся энергия, будет потрачена в течении первой половины дня. Запомните навсегда, что даже самый высоко калорийный приём пищи утром никогда не перейдёт в лишние килограммы. Вся эта энергия будет израсходована.
- А вот плотный ужин отразится в виде лишних килограммов так как энергия, которую человек получит от ужина не будет растрачена.
А все, кто утверждает, что завтрак нужно пропустить, в корне неправы, так как именно завтрак позволяет начать процесс снижения веса, а не отказ от него. И это бесспорный факт. И большинство людей, которые отказались от завтраков, страдают от лишнего веса. И это то же бесспорный факт.
А вот что кушать на завтрак, чтобы получить больше энергии и не превратить её в жир, я сейчас Вам расскажу.
Что приготовить на завтрак
На вопрос: «Что приготовить на завтрак?», ответ простой. То, что не ляжет тяжёлым грузом в желудке и что полезно, вкусно и даст заряд энергии.
А самые лучшие продукты для завтраков это: йогурты, кефир (средней жирности), сыр, творог, каши (пополам с водой, особенно овсянка), куриная грудка (в пароварке или отварная), мёд, сок и куриные яйца (варёные или всмятку), немного фруктов, а так же лёгкие овощные и/или фруктовые салатики.
Тем более сейчас есть быстрые завтраки в виде мюсли, которые можно смешать с кефиром или йогуртом и получить полноценный завтрак.
Утром на завтрак желательно съедать всего понемногу. А первым делом, перед тем, как пойти умываться, выпить воды с мёдом, польза которой неоценима. Если конечно нет никаких противопоказаний касаемо мёда и продуктов пчеловодства.
Ради эксперимента, попробуйте утром позавтракать так: сделайте мюсли с йогуртом и фруктовый салатик (всё это небольшими порциями по пол тарелке), скушайте и сами убедитесь, что работоспособность возросла.
